LESSENSCHEMA

In al onze lessen werk je aan een krachtige body en/of mind onder begeleiding van ervaren en gecertificeerde teachers/trainers. Hieronder vind je het complete lesaanbod. Members melden zich zelf aan via onze app. Het is dus mogelijk om telkens per week te beslissen aan welke les(sen) je mee wilt doen. Afhankelijk van waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Do It Yourself

Voor de kenners; Ashtanga Yoga Mysore style maar geheel volgens visie en werkwijze van The Yoga Rebelation. Zelfstandig en onder begeleiding stap voor stap de Ashtanga Serie eigen maken zodat je een eigen practice opbouwt. Je krijgt fysieke adjustments maar tegelijkertijd ook coaching op de mat zodat je je practice echt als een tool kunt gaan inzetten om de uitdagingen in jouw leven beter te managen.

Do It Yourself Prep

Je wilt aan de Do It Yourself les meedoen maar kan nog wel wat ondersteuning gebruiken bij het aanleren van de Ashtanga Yoga Serie. Of je vindt het gewoon fijn om door de teacher op een rustig tempo door de houdingen heen te worden gesproken. In de DIY Prep begeleid de teacher je stap voor stap door de serie houdingen.

Powerflow

Waar je bij Ashtanga Yoga precies weet wat gaat komen, hier is elke week een verrassing! En dat is maar goed ook want in je leven weet je ook niet wat er voor uitdaging om de hoek komt, dus kun je maar beter jezelf trainen ok te zijn met niet weten wat er komt. Kracht en flexibiliteit wisselen zich af wat deze les tot een complete body work-out maakt.

Stretch n Relax

Comfort en ontspanning vinden in de oncomfortabelheid. Ja, je leest het goed. In deze Yin yoga les word je door de teacher stap voor stap in een houding gesproken waar je vervolgens wat langer in blijft. En met wat langer bedoelen we het punt waar je je over kunt geven aan de oncomfortabelheid totdat je er ontspanning in kunt vinden. Een enorme waardevolle tool in het leven dat ook niet altijd leuk is.

Stretch n Power

Voor de kenners onder ons de Ashtanga Yoga Led class, maar dan anders. De teacher begeleidt je gezamenlijk door de houdingen van de Ashtanga Yoga serie en tegelijkertijd ontvang je aanwijzingen hoe je in je houding kunt werken aan meer in het moment zijn, dealen met stress, onzekerheid. Het bewaken van je grenzen enz. In deze les leer je hoe je telkens meer uit je yoga kunt halen.

Moving Meditation

Sluit je ogen, tune in in je lijf en laat je door de stem van de teacher begeleiden. Terwijl je rustige natuurlijke bewegingen maakt met je lichaam creëer je ruimte in je body & mind. Ruimte om te ontspannen en van daaruit wellicht de omstandigheden die je nu onrustig maken anders te benaderen. Zodat je kunt komen vanuit rust en vertrouwen.

Just Breathe

Stress, angst, paniek…het heeft allemaal invloed op onze ademhaling. Maar andersom heeft onze ademhaling ook een enorme impact op hoe we kiezen te dealen met de omstandigheden waarin we verkeren. Leer van een ervaren ademhalingscoach in deze les hoe je door middel van je ademhaling telkens weer rust kunt vinden in de hectiek van je leven. Daarnaast heb je met deze les enorm veel profijt in de overige fysieke lessen waar je ademhaling een belangrijke rol speelt.

Fit n Strong

Omdat we nou eenmaal rebels zijn en geloven dat er meerdere tools zijn die je kunt inzetten voor een krachtige body & mind is er deze les! Fit & Strong is een mix van gecontroleerde, bewuste oefeningen voor het hele lichaam en met je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor zul je kracht opbouwen, je conditie verbeteren en vetverbranding vergroten. Een zeer welkome aanvulling op yoga maar ook voor de niet yogi’s onder ons is dit een effectieve full body work-out!

LESSENSCHEMA


In al onze lessen werk je aan een krachtige body en/of mind onder begeleiding van ervaren en gecertificeerde teachers/trainers. Hieronder vind je het complete lesaanbod. Members melden zich zelf aan via onze app. Het is dus mogelijk om telkens per week te beslissen aan welke les(sen) je mee wilt doen. Afhankelijk van waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Do It Yourself

Voor de kenners; Ashtanga Yoga Mysore style maar geheel volgens visie en werkwijze van The Yoga Rebelation. Zelfstandig en onder begeleiding stap voor stap de Ashtanga Serie eigen maken zodat je een eigen practice opbouwt. Je krijgt fysieke adjustments maar tegelijkertijd ook coaching op de mat zodat je je practice echt als een tool kunt gaan inzetten om de uitdagingen in jouw leven beter te managen.

Do It Yourself Prep

Je wilt aan de Do It Yourself les meedoen maar kan nog wel wat ondersteuning gebruiken bij het aanleren van de Ashtanga Yoga Serie. Of je vindt het gewoon fijn om door de teacher op een rustig tempo door de houdingen heen te worden gesproken. In de DIY Prep begeleid de teacher je stap voor stap door de serie houdingen.

Powerflow

Waar je bij Ashtanga Yoga precies weet wat gaat komen, hier is elke week een verrassing! En dat is maar goed ook want in je leven weet je ook niet wat er voor uitdaging om de hoek komt, dus kun je maar beter jezelf trainen ok te zijn met niet weten wat er komt. Kracht en flexibiliteit wisselen zich af wat deze les tot een complete body work-out maakt.

Stretch n Relax

Comfort en ontspanning vinden in de oncomfortabelheid. Ja, je leest het goed. In deze Yin yoga les word je door de teacher stap voor stap in een houding gesproken waar je vervolgens wat langer in blijft. En met wat langer bedoelen we het punt waar je je over kunt geven aan de oncomfortabelheid totdat je er ontspanning in kunt vinden. Een enorme waardevolle tool in het leven dat ook niet altijd leuk is.

Stretch n Power

Voor de kenners onder ons de Ashtanga Yoga Led class, maar dan anders. De teacher begeleidt je gezamenlijk door de houdingen van de Ashtanga Yoga serie en tegelijkertijd ontvang je aanwijzingen hoe je in je houding kunt werken aan meer in het moment zijn, dealen met stress, onzekerheid. Het bewaken van je grenzen enz. In deze les leer je hoe je telkens meer uit je yoga kunt halen.

Moving Meditation

Sluit je ogen, tune in in je lijf en laat je door de stem van de teacher begeleiden. Terwijl je rustige natuurlijke bewegingen maakt met je lichaam creëer je ruimte in je body & mind. Ruimte om te ontspannen en van daaruit wellicht de omstandigheden die je nu onrustig maken anders te benaderen. Zodat je kunt komen vanuit rust en vertrouwen.

Just Breathe

Stress, angst, paniek…het heeft allemaal invloed op onze ademhaling. Maar andersom heeft onze ademhaling ook een enorme impact op hoe we kiezen te dealen met de omstandigheden waarin we verkeren. Leer van een ervaren ademhalingscoach in deze les hoe je door middel van je ademhaling telkens weer rust kunt vinden in de hectiek van je leven. Daarnaast heb je met deze les enorm veel profijt in de overige fysieke lessen waar je ademhaling een belangrijke rol speelt.

Fit n Strong

Omdat we nou eenmaal rebels zijn en geloven dat er meerdere tools zijn die je kunt inzetten voor een krachtige body & mind is er deze les! Fit & Strong is een mix van gecontroleerde, bewuste oefeningen voor het hele lichaam en met je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor zul je kracht opbouwen, je conditie verbeteren en vetverbranding vergroten. Een zeer welkome aanvulling op yoga maar ook voor de niet yogi’s onder ons is dit een effectieve full body work-out!